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酵素を浪費しない食事と生活を送る!

巷では、酵素ダイエットが女性の間で大人気で酵素ドリンクや酵素サプリメントが売り上げを伸ばしているようです。

そんな酵素ダイエットは、健康的に痩せられるというだけでなく、美肌になれるなど美容にも効果があるという点が女性に支持されている理由だと思います。

このように体に良いとされる酵素は、消化酵素と代謝酵素の2種類があり、本来は体内に十分な量が備えられています。

しかし、年齢を重ねるとともに加齢の影響で減少し、さらに、暴飲暴食したり、肉料理や油っこい揚げ物など高カロリーの食品ばかり食べていると、消化酵素が多量に使われてしまいます。

普段から、消化に負担のかからない食生活を続けていれば、消化酵素が無駄に使われることがなくなり、消化に使われなかった消化酵素は、今度は、代謝酵素として体全体の代謝機能のために使われるようになります。

このように体内の酵素量に余裕があると、毎日の食事で食べた物の消化や体内の代謝活動がスムースに働き、その結果、基礎代謝量も高まって痩せやすい体になり、さらに、健康的な体を維持し、美容にも効果的になります。

しかし、消化に負担のかかる食事を続けて、多量に消化酵素が使われてしまうと、代謝酵素が不足ぎみになり、その結果、体全体の代謝機能が低下して太りやすい体になり、さまざまな体の不調が現れてきます。

こうした酵素不足の状態に陥らないように、生野菜や果物、お刺身、発酵食品などの生きた酵素が豊富に含まれた食品を積極的に食べなければなりません。

また、酵素は加熱すると死んでしまうので生で摂取する必要があります。

さらに、ミキサーなどを使うとことによって細胞が壊れて酵素力が低下してしまいます。

酵素ドリンクや酵素サプリメントなどを使用すれば、不足がちな酵素を手軽に摂取できますが、まずは、消化酵素を浪費しない食生活を目指しましょう。

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そして、食生活以外に、睡眠不足、ストレス、タバコなども酵素を浪費してしまいますので、毎日規則正しい生活を送ることも大切です。